2018年10月24日 21:30 みずか （宅配おかあさん）
凹ます
ホットヨガで
凹ますヨガティス
っていうのをやってきました
ヨガとピラティスでは
呼吸法がちがうらしい
ヨガは腹式で
息を吸い込むときは
お腹を膨らまし
息を吐くときは
お腹をへこまします
ピラティスは常にお腹に力を入れながら息を吸うので
お腹が痛くなりそうでした
鼻から息を吸い込み
口からはぁーっと出します
まるで
ロングブレスダイエット
毎日意識してたら
なるんでしょうかね
なるんでしょうかねやり過ぎると
お腹つるかも